Im Alltag schenken wir den einzelnen Momenten eher wenig Aufmerksamkeit. Häufig schalten wir in den Autopiloten,
so dass das Leben zunehmend stressig und anstrengend wirkt.
Es fehlt Zeit, um zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen und Kraft für die nächste Herausforderung zu tanken.
Mein Angebot für Gruppen- und Einzelsettings beinhalten Methoden der Körperarbeit, Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Klang-Resonanz sowie ergänzende Elemente der systemischen Denkwelt als Basis meiner Grundhaltung.
InBalance Body, Mind and Soul bietet ganzheitliche Erfahrungs- und Erlebnisräume für :
Innere Ruhe & Gleichgewicht ∞ Körperwahrnehmung ∞ sich (wieder-) finden ∞ Selbstfürsorge ∞ Momente des Ausstiegs ∞ Selbstregulation ∞ einfach sein ∞ Selbstbeobachtung & -wahrehmung. ∞. Aktzeptanz ∞. Resilienz. ∞. positive Veränderung
Systemic Mindful Work - Mentale Gesundheit, Innovation und Wachstum
für Teams & Organisationen
Achtsames Sein und die systemische Haltung wirken sich aus! Auf die eigene Person, auf Gedanken, auf Handlungen, auf die Lebens- und Arbeitsweise.
Und du wirkst dich, durch dein "so-sein", auf deine Umwelt, deine Mitmenschen, deine Kolleg:innen, deine Klient:innen und deine Kunden aus.
Die Integration von systemischer Achtsamkeit am Arbeitsplatz trägt nicht nur zum individuellen Wohlbefinden bei,
sondern schafft eine Grundlage für eine positive, harmonische und nachhaltige Arbeitsumgebung.
Systemische Achtsamkeit fördert persönliches Wachstum, mentale Stärke, reduziert das Empfinden von Stress und verbessert zwischenmenschliche Dynamiken.
Die individuelle Achtsamkeit eröffnet die Möglichkeit, ein tieferes Verständnis des eigenen Seins, der eigenen Denkweise, der eigenen Emotionen und der daraus resultierenden Handlungen zu erzeugen.
Durch gezielte Achtsamkeitsübungen wird die Wahrnehmung gestärkt und fördert ein bewusstes, ausgeglichenes und innovatives (Arbeits-) Leben.
Die Team- und Organisationskultur profitiert ganzheitlich von einer systemisch-achtsamen Haltung.
Verbesserte Kommunikation
Systemische Achtsamkeit fördert aufmerksames Zuhören und eine bewusste Sprache. Dies dient einer klaren, effektiven und zugewandten Kommunikation,
die den Zusammenhalt innerhalb des Teams stärkt und Missverständnisse aktiv mindert. Eine gelingende, wertschätzende Feedbackkultur schafft Raum für Reflektion und positive Veränderungen.
Gemeinsames Wachstum
Eine gemeinschaftliche Praxis systemischer Achtsamkeit schafft eine Atmosphäre der Gemeinschaft und stärkt somit das Gefühl des Zusammenhalts.
Die Achtsamkeitspraxis fördert kreatives Denken und die Entdeckung innovativer Lösungsansätze.
Fokus -ON-
Gezielte Übungen stärken die Konzentrationsfähigkeit. Herausforderungen können positiver begegnet und effektiver überwunden werden.
Stressabbau und innere Balance
Systemische Achtsamkeit unterstützt berufsbedingten und persönliche Stress, der sich möglicherweise auf die Arbeit auswirkt, frühzeitig wahrzunehmen und auf diesen bewusst zu reagieren.
Das Erkennen eigener aktueller Grenzen, deren Akzeptanz und die Möglichkeit, Veränderungen herbeizuführen, sind entscheidend, um möglichst frühzeitig Überlastungen und Unzufriedenheiten zu vermeiden.
Systemische Achtsamkeit ermöglicht eine insgesamt resilientere Organisationskultur und unterstützt die mentale Gesundheit.
Die Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment trägt neben einer gesünderen Work-Life-Balance zu einer langfristigen Arbeitsfähigkeit bei.
Elemente des achtsamkeitbasierten Ansatzes (u.a. Achtsames Yoga, Bodyscan, Körpererleben, Meditation), Klang-Resonanz und Methoden und Inhalte der systemische Denkweise sind Bestandteil von
Systemic Mindful Work
SMW fördert: Stressreduktion - innere Balance - Zufriedenheit - Aufmerksamkeitsfokussierung - Erzeugen von Ruhe & Gelassenheit - Wahrnehmen von inneren Bildern, Gedanken, Empfindungen und daraus resultierenden Impulsen - bewusstes Entscheiden & Handeln - Erhaltung der Arbeitsfähigkeit
Systemic Moments in Mindful Mood - ACHTSAMkeit erLEBEN für Frauen
Kurs für Neulinge und Fortgeschrittene:
18.00 Uhr bis 19.30 Uhr; 6 Einheiten: 09.11.23, 23.11.23, 07.12.23, 21.12.23, 11.01.24, 25.01.24
Kosten:. Gesamt 120 € ;
Anmeldung: WhatsApp, Anruf (0176 76781871) oder Mail ( kontakt@stefanie-proehl.de ). Weitere Infos siehe unten. In den Ferien finden keine Termine statt.
Erlaube dir deine Auszeit – deine ICH-ZEIT - Zeit zum EINFACH SEIN.
Begib dich auf eine Reise…
Stelle Kontakt zu dir her und entdecke dich durch Fokussierung, Selbstbeobachtung und Wahrnehmung deines Körpers, deiner Gedanken und Gefühle.
Lerne dich „neu“ kennen. Was macht dich aus? Wer bist du denn eigentlich noch?
Inhalte des achtsamkeitbasierten Ansatzes (u.a. Achtsames Yoga, Bodyscan, Körpererleben, Meditation), Klang-Resonanz und Methoden und Inhalte der systemische Denkweise bilden auch in diesem Angebot die Basis.
ACHTSAMkeit erLEBEN fördert u.a.:
Stressreduktion ∞ innere Balance ∞ Zufriedenheit ∞ Aufmerksamkeitsfokussierung ∞ Entstehung von Ruhe ∞ Gelassenheit & inneren Frieden.
Achtsames Sein und die systemische Haltung wirken sich aus! Auf dich, deine Gedanken, deine Handlungen und deine Umwelt.
Klang - Resonanz (Klangmassage)
Klang -Resonanz mit Therapie-Klangschalen ist eine ganzheitliche Methode für Körper und Seele.
In angenehmer Atmosphäre lade ich Sie ein, sich und Ihren Körper (wieder) bewusst zu erleben.
Unterschiedliche Klangschalen werden auf oder neben Ihrem bekleideten Körper zielorientiert positioniert und angeklungen.
Durch die Kombination aus Klang und Vibration entfaltet sich häufig ein wohltuendes Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
Die professionell erzeugten Klänge und Schwingungen begünstigen. :
Entspannung ∞ Stressreduktion ∞ Förderung der Körper- und Selbstwahrnehmung ∞ Ressourcenaktivierung ∞ Harmonisierung, Regeneration und Vitalisierung ∞ Stärkung des Selbstbewusstseins ∞
Kosten für eine Klangmassage:: Mini-Auszeit: 30 Min - 30 €. Basis: 45 Min - 45 €. Individuell: 60 Min - 60 €
Senden Sie mir bitte per Kontaktformular eine Mail mit Ihrer Anschrift und dem gewünschten Wert des Gutscheins.
Im Anschluss lasse ich Ihnen den Gutschein per Post inkl. Rechnung zukommen.
Zu einem gelingenden Beratungsprozess gehört für mich eine
vertrauliche, sichere Beziehung. Um diese zu gewährleisten, möchte ich Ihnen und Dir einige Informationen zu meiner Beratungshaltung und zu meiner Person geben:
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